Collagen là gì?

Collagen là thành phần chính của chất nền ngoại bào, chiếm 75% trọng lượng khô của da, cung cấp độ bền kéo và độ đàn hồi, góp phần lớn trong việc giữ da luôn căng phẳng và đàn hồi​. Các cấu trúc này gắn chặt với một chất như gel (có chứa Axit Hyaluronic), có khả năng cao trong việc liên kết với phân tử nước giúp duy trì được thể tích của da.

Chúng ta có thể tìm thấy collagen ở nhiều nơi trên cơ thể

Collagen là một trong số những nguyên liệu quan trọng giúp xây dựng các khối dây chằng, cơ, gân, da và xương trong cơ thể. Chúng cũng được tìm thấy trong nhiều bộ phận khác của cơ thể như mạch máu, giác mạc và răng và hoạt động như một chất kết dính để dính chặt những bộ phận này với nhau.

Công dụng của Collagen đối với làn da

Collagen nằm ở lớp trung bì, cùng với Elastin và Hyaluronic Acid tạo thành mạng lưới ba chiều bền chặt, giúp da săn chắc và đàn hồi, ngăn ngừa tình trạng da nhăn nheo, chảy xệ và hạn chế nếp nhăn.

Tuy nhiên, sau 25 tuổi, mỗi năm, lượng collagen trong cơ thể sẽ mất đi khoảng 1-1,5%. Đến độ tuổi trung niên, tức là 40 tuổi đổ lên, nếu không có can thiệp bất cứ điều gì lên da, lượng collagen trong da bạn sẽ chỉ còn một nửa.

Chu trình tái tạo da của con người qua từng độ tuổi

Quá trình giảm collagen có thể nhiều và nhanh hơn khi có tác động của các yếu tố: tần suất tiếp xúc tia UV cao, sử dụng chất kích thích (nicotine, rượu bia), tiêu thụ nhiều đường, stress, mất ngủ, ít vận động, di truyền, nội tiết tố và 1 số bệnh lý. 

Trong số các yếu tố tăng tốc lão hóa da, ánh nắng mặt trời là một trong những kẻ thù chính. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tới 90% lão hóa da là do tác động của tia UV trong ánh mặt trời. Tia UV có khả năng gây tổn thương collagen trong da thông qua nhiều cơ chế khác nhau, bao gồm việc gây tổn thương DNA của các tế bào sản sinh collagen và thúc đẩy sản sinh các gốc tự do gây hại.

Hút thuốc lá cũng là một yếu tố đáng lưu ý góp phần vào quá trình lão hóa da. Việc hút thuốc lá làm giảm lượng oxy cung cấp cho các mô, làm cho chúng không thể tái tạo và dẫn đến tình trạng tổn thương và chết các tế bào. Điều này gây ra việc hình thành nếp nhăn sớm trên da.

Chế độ ăn uống cũng là một yếu tố quan trọng góp phần vào quá trình lão hóa da. Chế độ ăn uống có nhiều đường và carbohydrate đơn giản, cùng với các loại thực phẩm chế biến sẵn, có thể kích thích hệ miễn dịch và thúc đẩy tình trạng viêm trong cơ thể. Đặc biệt, hàm lượng đường cao trong cơ thể làm cho collagen trong da bị cứng lại và gãy, làm cho da trở nên yếu đuối và dễ bị lão hóa sớm.

Căng thẳng, stress và mất ngủ cũng đóng góp vào quá trình lão hóa da. Căng thẳng quá mức có thể kích hoạt quá trình viêm và giảm khả năng tự nhiên của cơ thể sản xuất collagen. Ngoài ra, stress cũng làm tăng mức hormone cortisol, góp phần vào quá trình giảm sản sinh collagen tự nhiên.

Không chỉ các yếu tố bên ngoài, di truyền cũng đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định lượng collagen cơ thể sản sinh và tái tạo. Nếu có di truyền có đặc điểm làn da đẹp, trẻ trung, có khả năng bạn cũng sẽ được thừa hưởng những đặc điểm này.

Để duy trì làn da trẻ trung và ngăn ngừa quá trình lão hóa da, chúng ta nên có chế độ chăm sóc da thích hợp, hạn chế tiếp xúc với tia UV mặt trời, không hút thuốc lá, và duy trì một lối sống lành mạnh và giảm căng thẳng.

Khi nào cần phải bổ sung Collagen?

Bạn có thể giảm việc mất collagen bằng cách tập cho bản thân thói quen bôi kem chống nắng thường xuyên, hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Việc tuân thủ lối sống lành mạnh, cân bằng cũng có thể giúp bạn giảm lượng collagen mất đi trong da. 

Một thói quen rất xấu của một vài chị em là chỉ bắt đầu chăm sóc khi da đã bắt đầu xấu đi, mà khi da đã xuất hiện nám, sạm, nếp nhăn, chảy xệ,... thì cấu trúc da đã bắt đầu lão hóa mất rồi. Cho tới khi đó, sẽ mất rất nhiều công sức và tiền bạc để khôi phục làn da, nếu bắt đầu chăm sóc quá muộn khi cấu trúc da đã quá tệ để cứu vãn, thậm chí làn da bạn sẽ không thể trở về như cũ nữa.

Mật độ sợi collagen giảm sút và kém chất lượng dần đi

Khi bước vào giai đoạn lão hóa, khả năng sản sinh protein của chúng ta trở nên giảm sút và khả năng đàn hồi của các sợi collagen cũng sẽ không được như trước, dẫn đến tình trạng da nhăn nhúm, chảy xệ và đủ loại nếp nhăn sẽ xuất hiện trên khuôn mặt và cơ thể của bạn. Chính vì vậy, chị em phụ nữ và cả cánh mày râu đều nên chú tâm vào bổ sung collagen càng sớm càng tốt.

Thời điểm bổ sung collagen bằng các biện pháp can thiệp trong và ngoài lý tưởng nhất nên từ 20-25 tuổi để đạt được kết quả tốt nhất. Mặc dù hiệu quả còn phụ thuộc vào mục tiêu và lối sống của mỗi người, nhưng nhìn chung việc bổ sung collagen ở độ tuổi ngoài 20 có tác dụng phòng ngừa quá trình lão hoá da tất yếu sẽ xảy ra trong tương lai.

Các biện pháp cung cấp collagen cho da

Collagen không giống Elastin, chúng có thể tái tạo hoặc cung cấp qua đường ăn uống hay sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da. Dưới đây là một số cách bổ sung Collagen cho cơ thể bạn có thể lựa chọn:

Ăn nhiều rau củ, trái cây tươi

Các loại rau củ và trái cây tươi chính là nguồn bổ sung vitamin dồi dào, có thể kích thích tăng sinh collagen và đẩy lùi lão hóa hiệu quả. Những loại rau củ quả có màu sắc đậm như súp lơ, đậu, cam, cà rốt, dâu,...có chứa nhiều vitamin A và C, hỗ trợ thúc đẩy quá trình hình thành các sợi collagen và chống oxy hóa cho da. Khi chế biến các loại rau củ quả như trên, bạn nên ưu tiên ăn hoa quả tươi và rau củ luộc thay vì chiên rán nhiều dầu mỡ.

Massage da mặt

Đây là biện pháp tương đối tiết kiệm chi phí và dễ dàng nhất để bạn bổ sung collagen cho da mặt một cách hiệu quả. Hành động massage có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp làn da sáng mịn và hồng hào hơn. Việc massage da mặt nên được thực hiện đều đặn và thực hiện sau khi bôi thoa các sản phẩm chăm sóc da để dưỡng chất thẩm thấu được xuống sâu hơn trong da, gia tăng hiệu quả hoạt chất.

Massage mặt giúp kích thích tuần hoàn máu trên da

Khi massage nên vuốt theo chiều từ dưới lên trên và dùng lực nhẹ nhàng để tránh gây tổn thương hoặc khiến da chảy xệ. Bạn có thể sử dụng các ngón tay, thanh lăn đá khoáng hoặc máy dưỡng da để massage da mặt hiệu quả hơn.

Sử dụng Retinol

Retinol là hoạt chất vàng có khả năng chống lão hóa và tái tạo tế bào da hiệu quả. Nhờ khả năng thẩm thấu sâu vào trong lớp trung bì, Retinol hoạt động như một chất giao tiếp tế bào, thúc đẩy quá trình sừng hóa trên da và bóc tách các tế bào da chết trên bề mặt da, đẩy lớp da mới lên trên. Hoạt chất có khả năng kích thích tăng sinh collagen, giúp làm đầy nếp nhăn và giúp da đàn hồi trở lại. 

Retinol tăng tốc quá trình tái tạo tế bào da mới, từ đó làm dày lớp biểu bì da, giúp bạn có nền da khỏe mạnh hơn. Đồng thời, hoạt chất có khả năng kích thích sản sinh GAGS - chất giữ nước của trung bì, giúp da có độ trong và căng bóng.

Sản phẩm đề xuất:
Retinol Candid 0.5% /1.0% : Retinol Candid sử dụng công nghệ bọc vi nang, gia tăng hiệu quả thẩm thấu tốt hơn 2.2 lần so với retinol tinh khiết, mang lại hiệu quả tăng cường khả năng tái tạo và tăng sinh collagen mạnh mẽ, giảm thiểu nếp nhăn và tái tạo nền da căng bóng săn chắc đàn hồi. Ngoài ra, công nghệ bọc vi nang còn giúp cho các phân tử Retinol được giải phóng từ từ, giúp giảm thiểu kích ứng ồ ạt, da làm quen với hoạt chất mạnh một cách dịu êm hơn. ​

Tránh sử dụng chất kích thích và thực phẩm nhiều đường

Những loại thực phẩm ngọt, chứa nhiều đường, muối sẽ khiến da bạn lão hóa nhanh hơn. Các chất kích thích như rượu bia và nicotin cũng có thể đẩy nhanh quá trình oxy hóa của da, khiến da lão hóa sớm, suy giảm collagen và khiến da hình thành nếp nhăn, vết chân chim.

Bổ sung collagen bằng đường uống

Ngoài việc bổ sung Collagen bằng thực phẩm hay mỹ phẩm chăm sóc da, chúng ta có thể uống thêm thực phẩm chức năng. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều thực phẩm chức năng bổ sung collagen dạng uống, dạng bột hoặc dạng thạch và đến từ các quốc gia khác nhau. Tùy theo sở thích và điều kiện kinh tế của bản thân, bạn có thể lựa chọn sản phẩm phù hợp với mình.

Sử dụng thực phẩm chức năng cũng có thể bổ sung collagen